WEIHNACHTS-/NEUJAHRSJOGGEN - DA LÄUFT WAS 🙂

GLÜHWEINMARSCH 2017

Abschlussessen 2017

Am Dienstag, 31. Oktober 2017 (traditionsgemäss am ersten Dienstag nach dem SwissCityMarathon – Lucerne) werden wir ab 18:45 Uhr unser traditionelles Abschlussessen begehen.

Statt wie gewohnt die Laufschuhe zu schnüren, werden wir an diesem Abend in geselliger Runde die Sommersaison 2017 Revue passieren lassen.

Ort:
Restaurant DON CARLOS in Reussbühl

(Im RuopigenMärt)
http://doncarlosrestaurant.ch/

Bitte an alle Teilnehmer:
Wählt euer Menu (Vorspeise, Hauptgang, Dessert…) aus und teilt es mir bis Donnerstag, 26.10.2017 per E-Mail (sandro@papenfuss.ch) oder WhatsApp mit.

>> Speisekarte Don Carlos

GRILLABEND 2017 - DIE BILDER

LAUFTECHNIK - TRAINING MIT THOMAS MULLIS - DIE BILDER

GRILLABEND 2017

Nach dem LTT mit Thomas Mullis ist eine kleine Verschnaufpause sicher nicht verkehrt *g*! So werden wir für einmal an einem Dienstag nicht die Laufschuhe schnüren, sondern uns gemeinsam bei Lagerfeuerromantik aktiv erholen – Alternativtraining pur 😉

​Kurzum, wir planen einen gemeinsamen Grillabend und würden uns sehr freuen, dich begrüssen zu dürfen!

  • Datum: Dienstag, 20. Juni 2017 (Ausweichdaten: 27.6. / 4.7.2017)
  • Ort: Grillstelle Rothenwald (hinter der Kanti)
  • Zeit: ab 18:45 Uhr (findet nur bei trockener Witterung statt)
  • Mitbringen: Essen und Trinken – für Feuer (resp. Glut) wird gesorgt 🙂

Bei Fragen:
Sandro gibt gerne Auskunft (sandro@papenfuss.ch  oder  076 205 08 51)

LAUFTECHNIK - TRAINING MIT THOMAS MULLIS

Lauf-ABC und Koordinationstraining
Wege zu einem effizienten und ökonomischen Laufstil

Laufen kann jeder. Laufen ist die Urform menschlicher Bewegung und uns allen vertraut. Wer sich wohl fühlt und über einen funktionsfähigen Bewegungsapparat verfügt, kann loslaufen. Wer aber möglichst energiesparend vorwärts kommen möchte, sollte seinen Bewegungsablauf optimieren.

Zugegeben, nicht jede und jeder kann wie Haile Gebrselassie laufen, denn der Laufstil ist auch abhängig von Körperbau und Körpergefühl. Trotzdem: Es lohnt sich, an der Lauftechnik zu feilen.

Wie bereits angekündigt ist ein weiteres Lauftechniktraining geplant (herzlichen Dank an Michelle für die tolle Organisation!)!
Dieses findet nun am Dienstag, 13.Juni um 19.00 Uhr statt! Geleitet wird es von Thomas Mullis (Geschäftspartner von Viktor Röthlin / VikMotion)!
Die Teilnahmegebühr wird bei höchstens CHF 10.- liegen (ein Schnäppchen – je nach Teilnehmerzahl evtl. auch günstiger).

Wer interessiert ist und teilnehmen möchte, schreibt bitte bis spätestens am
27. Mai  2017 eine E-Mail mit Name und Vorname an: michelle.l@bluewin.ch!
Die maximale Teilnehmerzahl ist auf 30 Personen begrenzt!

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen!

Wann?
Dienstag, 13. Juni 2017 / 19:00 Uhr

Wo?
Kantonsschule Rothen
(hinten beim Eingang zur Turnhalle /     „roter“ Fussballplatz)

Trainingsgelände:
Das Training findet im Freien
(und bei jedem Wetter) statt.
(LA-Anlage Rothen)

Kosten:
Maximal CHF 10.-

Teilnehmerzahl:
Maximal 30 Personen!

MS 2017 - "UNSER" SCHIFF... AUF DEM TROCKENDOCK...

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